На праздничные каникулы, такие длинные как майские, не переедать не получается. Ну а как же, когда то к тебе гости, то ты в гости и везде приглашают за стол. О том, как оградить себя от переедания и что лучше кушать в такие дни рассказывает И. Бережная — кандидат медицинских наук диетолог.

Даже в праздники питание должно быть дозированным. Нужно стараться организм не перегружать алкоголем и лишней пищей. Обязательно нужно употреблять много овощей, зелени, салатов, фруктов. Не лишними будут и блюда из круп.

Праздники — не для того, чтобы устраивать праздник живота. Это прежде всего общение с близкими и родными, удовольствие от жизни.

А как быть если сорвался и переел? Если в желудке тяжесть и другие неприятные симптомы, нужно принять энтеросорбент, попить чистой минеральной воды или чай с лимоном. Чтобы улучшить пищеварение, нужно скушать суп. А тяжелые продукты убрать из рациона. Замените их растительной пищей в любом виде. Если же самочувствие не улучшилось, а напротив, ухудшилось, обратитесь к врачу.

Будьте здоровы!