Сьюзи Баррелл, диетолог из страны диких кенгуру, является автором множества диет и методик правильного питания. Третьего дня в рамках пиар-акции собственных диет Сьюзи раскрыла некоторые секреты правильного питания. 

Оказалось, что все это время мы питаемся не правильно: по мнению Сьюзи, завтрак, которым пренебрегают многие, является крайне важным приемом пищи

Употребляя слишком мало калорий в начале дня, вы не только провоцируете появление чувства голода уже поздним утром, но и рискуете переесть в течение дня

Однако к 11:00 завтрак давно позади - и у вас вот-вот появился легкий голод. На этот временной период ориентированы наши биологические часы. Что бы их “обмануть”, стоит примерно в 10:30 слегка перекусить йогуртом или фруктами - это притупит чувство голода и позволит дотянуть до обеда.

Следующий опасный период - 15:00 - 16:00. Если у вас обед приходится на это время - то все в порядке, но большинство людей обедают раньше. Потому к этому моменту так же придется как-то бороться с голодом. Сьюзи советует попробовать утолить голод богатой протеинами пищей - например, орехами.

И наконец завершающий период, в районе 21:30 - когда спать еще рано, но ужин давно позади и вы снова чувствуете легкий голод. Для этого времени Сьюзи советует запастись темным шоколадом и съесть несколько кусочков с чаем. Он великолепно притупляет голод, а так же полезен для здоровья.