У тех, кто работает в офисе, часто возникают проблемы с суставами. Поэтому на первом мете для работников офиса должны быть морепродукты, позволяющие защититься от артроза и артрита. Рыба богата омегой-3, которая оказывает благотворное влияние на сосуды, клетки и уменьшает вероятность появления воспалений суставов. Достаточно дважды в неделю есть рыбу, чтобы организм получил омегу-3 в нужном объеме.

На втором месте  для работников офисов должны находиться зелень, морковь, тыква, наполненные витамином А. Он помогает справиться с застойными явлениями и участвует в обновлении тканей.

На третьем месте стоит подсолнечное масло — источник витамина Е, являющегося антиоксидантом. Этот витамин помогает улучшать состояние стенок сосудов, ведь при сидячем образе жизни в нижних конечностях нередко развиваются застойные явления. 

На третьем месте стоит шпинат, который защитит от развития близорукости. Он также защищает от дистрофии. В шпинате много лютеина и зеаксантина.

 На четвертом месте стоит какао. Работники офиса испытывают постоянные умственные нагрузки. А какао богато магнием, который благотворно влияет на работу нервной системы, снимает напряжение, расслабляет. Рекомендуется каждый день пить по чашке какао.

А ранее мы писали, что японский диетолог назвал яйца самыми полезными продуктами, наполненными множеством полезных веществ.